あなたに合う健康法とは

血圧を下げるにはこの食材、血液をサラサラにするにはこの食材、などという言葉をよく目にしますが、あなたはどんな健康法を実践しているでしょうか。たしかに効果を上げるものも少なくありません。しかし、万人に効くものというものはありません。性別や体型、これまでの食生活、運動量など個体差が非常に大きいので、私には効かなかったというものがあるほうが普通でしょう。効果の高いものでも、体調がすぐれなかったり、違和感があったりする場合は無理をして摂取せず、自分に合ったものを続けるということが一番の健康法ではないでしょうか。

いつまでも健康でいるために

健康のありがたさは、そうでなくなった時はじめて気が付くものです。私たちはそのことを、普段あまり意識することはありません。しかしちょっと風邪をひいただけでも、体は重くなり、いつもと同じようには動けなくなります。私たちが仕事に従事できるのも、娯楽を楽しめるのも、何より健康があってこそです。常日頃から食事に気をつけ、適度に運動をし、病気をしない体作りをしておきたいものです。いつまでも元気で若々しくいることは誰もが願うところです。

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